★★今日からできる！さつまいもで美肌に★★

さつまいもはビタミンが豊富。

代表的なのは美白やニキビに効果のあるビタミンC、抗酸化作用の強いビタミンE、ターンオーバーを促進するビタミンB群です。中でもさつまいもに含まれるビタミンCはデンプンによって守られていることから熱を加えても壊れにくいことが特徴です。

皮には栄養がたくさん！

便通を良くする食物繊維やヤラピン、抗酸化作用のあるポリフェノールなどお肌にも嬉しい成分がいっぱい詰まっているんです！

美肌や健康のことを考えるなら、皮ごと食べることをオススメします！！

※調理する前に皮ごとよく洗ってください。