ダイエットにオススメ！焼き芋とふかし芋でカロリーは変わる？【お芋にこだわる芋國屋】

なぜ『ふかし芋』がオススメなのか？

• STEP.1

  焼き芋(250g)のカロリー408cal
  ふかし芋(250g)カロリー335cal

  一見焼き芋の方がカロリー高く見えますが、

  これは焼く過程の方が、蒸す過程より水分が抜けてしまうからです。

• STEP.2

  
  

  ふかし芋の方が水分が多く残っている為、みずみずしくしっとり食感に仕上がり食べたときダイレクトに甘みを感じられます。

  その為ダイエット中のおやつにしても十分な満足感を得られます。